Часто трапляється, що батьки вважають великою проблемою, що дитина погано спить вночі. Однак, на думку фінських вчених, часті проблеми зі сном у дітей – частина їх нормального розвитку.
Автор: Народна правда
Часто трапляється, що батьки вважають великою проблемою, що дитина погано спить вночі. Однак, на думку фінських вчених, часті проблеми зі сном у дітей – частина їх нормального розвитку.
Результати їх дослідження опубліковані в Sleep Medicine.
Молоді батьки часто стурбовані питаннями дитячого сну, оскільки постійні нічні пробудження порушують спокій і викликають побоювання, чи нормально розвивається дитина. Зокрема, нерегулярний сон може здаватися батькам ознакою хвороби, поганого самопочуття або голоду.
«Тепер ми знаємо, що індивідуальні відмінності дуже великі і що моделі, пов’язані із засипанням, пробудженням, нічним неспанням і ритмами сну, часто розвиваються по-різному», – розповіла провідний автор дослідження Джуулія Паавонен (Juulia Paavonen).
Вчені з Гельсінкської університетської лікарні опитали батьків майже 5700 дітей про те, наскільки добре їх малюки спали протягом перших двох років життя.
Вони з’ясували, що багато що з того, що здаються «відхиленням», вписується в норму. Наприклад, шестимісячним немовлятам для засипання потрібно в середньому 20 хвилин, а дворічні діти, як і раніше, прокидаються в середньому один раз щоночі.
Згідно з отриманими даними, близько 40% батьків були стурбовані сном дітей, коли тим було 8 місяців. Однак поступово дитячий сон ставав більш стабільним і міцним. Зазвичай нічний сон становив 9-10 годин, тоді як кількість денного сну знижувалася (у немовлят – 5 годин, в два роки – 2 години).
У міру того, як денний сон в середньому скорочується з двох до одного разу на день, загальна кількість годин сну протягом дня у дітей зменшується. Також до дворічного віку знижується і загальний час сну – приблизно до 12 годин на добу.
Однак, як показало дослідження, про проблеми можуть свідчити засинання немовлят більше 40 хвилин або нічні пробудження у віці 8 місяців, які тривають годину і більше. Також не є нормою нічне неспання однорічної дитини більше 45 хвилин, а півторарічної – більше 30 хвилин. У таких випадках автори рекомендують батькам відвідати педіатра для з’ясування причин, що ускладнюють сон.
Нагадаємо, що нейробіолог з Наукового центру сну при Каліфорнійському університеті в Берклі Метью Уокер провів дослідження про те, скільки годин сну на добу необхідно людині. Він дійшов висновку, що сон протягом 8-9 годин на добу допомагає запобігти передчасній смерті.
22 липня 2026 р.
Що для тебе справді важливо? ✨Саме це ми досліджували на червневій зустрічі НЕформального клубу в нашому Просторі резильєнтності. А ще знайомилися з новими учасниками 🤗, багато сміялися 😄, ділилися думками 💭 і виконували дві незвичайні проєктивні вправи, які допомогли нам краще зрозуміти власні цінності та побачити, яке місце серед них займає природа. 🌳✨І знаєш що? Виявилося, що у кожного своя історія, свої відповіді в свої цінності. 🫶
20 липня 2026 р.
Уявіть школу, де дорослі вчаться слухати дітей. А діти – не просто говорити про свої права, а досліджувати, ставити незручні запитання й шукати рішення, які можуть змінити їхні громади. Саме така ідея закладена у Літню школу «Лабораторія впливу "Child Rights Makers"», яка стартувала сьогодні у межах проєкту «Зміцнення громадянського суспільства для забезпечення прав дітей».
19 липня 2026 р.
Так склалося, що робота у Вишгороді можлива лише в неділю, і дуже часто саме цю ніч припадають масовані обстріли. Але щоразу, попри втому, тривогу й недосип, наші колеги залишаються готовими підтримувати тих, хто зараз найбільше потребує допомоги.
