Всесвітній день психічного здоров'я
Щорічно 10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного здоров'я. У цей день ми вирішили не нагадувати вам про те, як важливо дбати про свою психіку, ми це і так постійно робимо.
Ми вирішили коротко і просто описати ознаки, які повинні вас стривожити. У нашої психіки немає температури, яку можна поміряти і больових сигналів, які сповіщають про хворобу.
Але є інші сигнали!
Якщо протягом 2-3 тижнів ви помічаєте, що:
1. Ви не можете спати як раніше (безсоння, порушення засинання, короткочасний сон);
2. Ви не можете керувати своїми емоціями і реакціями, або/і вони бувають неадекватними до ситуацій;
3. Ви не хочете контактувати з людьми як раніше, замикаєтесь у собі, уникаєте спілкування;
4. Ви не можете концентруватись, часто забуваєте найпростіше, швидко втомлюєтесь від усього, де потрібно думати;
5. Ви не знаходите жодних приводів для радості чи хоча б посмішки, світ довкола здається сірим, або навіть чорним.
Помічаєте в собі зміни? Звертайтесь до лікаря!
Рекомендації підготувала кандидатка психологічних наук, експерта гарячої лінії психологічної підтримки ЖКУ Тетяна Пашко.
Джерело: Жіночий консорціум України 10 жовтня 2024