Відновлення ресурсів: Безпечний простір для жінок у Херсоні
#БезпечнийПростір_дляЖінокДівчат_уХерсоні_ЖіночогоКонсорціумуУкраїни
Дуже часто можна почути: «Я не в ресурсі» або «Мої ресурси зараз на нулі». Що ж це за ресурси і як їх поповнювати?
Ресурси людини — це сукупність внутрішніх і зовнішніх елементів, які допомагають людині жити продуктивно та ефективно. Вони поділяються на внутрішні (особисті) та зовнішні ресурси.
Внутрішні ресурси – це все те, що закладено в людині природою і накопичилося за роки життя. До них належать:
• Знання та вміння
• Навички та досвід
• Інтереси та здібності
• Характер та темперамент
• Емоційні та психічні стани
• Світогляд, переконання та цінності
• Фізичне та психічне здоров’я
• Інтелект та позитивне мислення
• Самооцінка та самовладання
Зовнішні ресурси, в основному, індивідуальні, але можна виділити такі загальні:
• Друзі та родичі
• Колеги та соціальні зв’язки
• Хобі та улюблена робота
• Матеріальні блага та гроші
• Книги та інформація
• Соціальні статуси та ролі
Ці ресурси взаємодіють між собою, допомагаючи людині долати труднощі, розвиватися та досягати успіху.
Якщо у людини добре розвинені внутрішні ресурси, вона зможе компенсувати та поповнити для себе втрату якихось зовнішніх ресурсів. Але якщо енергія довго не поповнюється ззовні, внутрішні ресурси в якийсь момент можуть вичерпатися. Настає вигорання. Не вийде довго існувати тільки завдяки внутрішнім ресурсам, навіть якщо володіти техніками ресурсних станів. Для підтримки балансу варто мати обидва види ресурсів.
Що відчуває людина, яка перебуває в ресурсному стані? Вона має фізичні та душевні сили, віру в себе та свої дії, емоційну стабільність, гармонію із собою.
Бути постійно в ресурсі — це ідеал, до якого багато хто прагне, але в реальності це досить складно. Наші ресурси, як внутрішні, так і зовнішні, можуть змінюватися залежно від обставин, стану здоров'я, емоційного стану та багатьох інших факторів. Однак є способи підтримувати високий рівень ресурсів і швидше відновлюватися після їх втрати.
Як підтримувати високий рівень ресурсів:
1. Регулярний відпочинок: забезпечте собі достатній сон і час для відпочинку.
2. Збалансоване життя: знайдіть баланс між роботою, особистим життям та хобі.
3. Підтримка здоров'я: регулярно займайтеся фізичними вправами та дотримуйте здорового харчування.
4. Емоційна підтримка: спілкуйтеся з близькими людьми, які можуть вас підтримати.
5. Саморефлексія: аналізуйте свої дії та почуття, щоб краще розуміти себе.
6. Навчання та розвиток: постійно розвивайте свої знання та навички.
Пам'ятайте, що важливо не лише підтримувати високий рівень ресурсів, але й вміти відновлювати їх, коли вони знижуються. Це допоможе вам залишатися продуктивними та задоволеними життям.
Нагадуємо, що у межах діяльності Безпечного простору для жінок і дівчат у Херсоні проводяться безкоштовні офлайн та онлайн заходи для жінок і дівчат з професійного розвитку, творчості, дозвілля. Зокрема, йоги, крою та шиття, малювання, в’язання, декоративного мистецтва, косметології, англійської мови, підприємницької діяльності, сценічної мови, акторської майстерності, ораторського мистецтва та розмовної української мови.
Усі офлайн та онлайн заходи у Безпечному просторі для жінок і дівчат у Херсоні - безкоштовні.
Контакти Безпечного простору для жінок і дівчат у Херсоні:
тел. +38 050 915 81 75 Viber, Telegram, WhatsApp
електронна адреса: prostir.zhinok.kherson@wcu-network.org.ua
Усі заходи Безпечного простору на наступний тиждень ви можете знайти у світлинах нижче.
Графік роботи Безпечного простору:
офлайн: Понеділок - Субота: 09.00 - 15.00 год.
онлайн: Понеділок - П’ятниця: 09.00 - 21.00 год.
Неділя: вихідний
Безпечний простір для жінок і дівчат у Херсоні реалізується Жіночим консорціумом України за підтримки Міжнародного Медичного Корпусу та фінансування Gilead.
Цей матеріал було підготовлено за щедрої підтримки Міжнародного Медичного Корпусу за рахунок гранту Gilead.
Джерело: Жіночий консорціум України 06 вересня 2024