Підлітків необхідно змушувати проходити пішки або пробігати кожен день не менше півтора кілометрів, як показало дослідження. Це є ефективним способом захисту від депресії.
Автор: golosodesa.com.ua
Підлітків необхідно змушувати проходити пішки або пробігати кожен день не менше півтора кілометрів, як показало дослідження. Це є ефективним способом захисту від депресії.
Необхідно робити все для того, щоб підлітки щодня долали не менше півтора кілометрів пішки або бігом для захисту від депресії. Експерти вірять, що нестача фізичних навантажень може пояснювати цілу спалах захворюваності цим небезпечним психічним розладом серед молодих людей в останні десятиліття. Сьогодні статистика показує, що до моменту початку навчання в середній школі у дітей вже відзначається різке падіння рівня фізичної активності. Щоденні півтора кілометра можуть змінити цей тренд, як показують дослідження. 6 років тому це правило ввели в Шотландії.
Сьогодні воно дотримується більш ніж в 3 000 шотландських шкіл, і спостереження показують, що рівень підліткової депресії в цій частині Великобританії знижується. Крім того, місцеві вчителі говорять і про те, що здоров’я дітей в цілому зміцнюється завдяки тому, що вони щодня долають відстань у півтора кілометра. Теоретично цю норму можна навіть виконати під час обідньої перерви. Канадські та австралійські дослідники вважають, що дане правило може бути використане для боротьби з епідемією стресу і в більш старших вікових групах.
Прогулянка або пробіжка на даний відстань не вимагає ніякого спеціалізованого оснащення або особливої одягу, вона може проходити у веселій атмосфері, як показує дослідження. Теоретично це відстані з дітьми можуть долати і вчителя під час спеціальних прогулянок. МедикФорум нагадує, що кількість депресій і тривожних станів особливо сильно зростає в найнебезпечніший з точки зору стабільності психіки період життя підлітка з 15 до 19 років.
23 жовтня 2026 р.
Жовтень у нашому НЕформальному клубі присвячений ментальному здоров’ю. Таку тему захотіли обговорити самі підлітки. Ами не боїмося говорити про те, що справді цікавить підлітків! 😊Тому розбираємося що таке Розлад Дефіциту Уваги та Гіперактивності (РДУГ) і Розлади Аутистичного Спектра (РАС) і як не сплутати ці діагнози з втомою та виснаженням. 🤔
22 жовтня 2026 р.
Сучасні діти дуже рано, фактично у перший рік життя, знайомляться з гаджетами і звикають до них. Залежність формується швидко. Дитина тікає в цифровий простір щоб за допомогою коротких відео, коротких текстів, без зусиль і напруги отримати легке і швидке задоволення. При цьому несформована психіка стикається з певним типом стимуляції, який дуже відрізняється від класичного способу розвитку мозку. Ця проблема актуальна зараз в усьому світі. Через тотальну цифровізацію діти не тільки не розвивають мислення, а й схильні до депресій та самогубств.
21 жовтня 2026 р.
Чи можуть різнокольорові намистини розповісти про дружбу і взаємну повагу? Можуть! У Первомайському хабі проєкту «Допомога, відновлення, відбудова для дітей та України, про яку вони мріють. Частина IV» творчість стала способом поговорити про те, що об’єднує людей і чому важливо приймати одне одного з усіма відмінностями.
