Лікар Анна Левадна радить прищепити дітям деякі звички по догляду за шкірою.
Автор: 24 канал
Звички формують особистість людини так само, як її формують враження, середовище і події, що оточують її.
Лікар Анна Левадна радить прищепити дітям деякі звички по догляду за шкірою.
Звичка №1. Вчасно лягати спати і висипатися
Дитина 3-5 років в нормі повинна спати 10–13 годин на добу, 6–13 років – 9–11 годин, підлітки – 8–10 годин
Корисна звичка спати на спині – це уповільнює появу зморшок.
Звичка №2. Правильно харчуватися
Здорове і різноманітне харчування — запорука красивої шкіри.
Включайте в меню продукти, багаті тваринним білком: риба, курка, м'ясо, морепродукти, яйця, сир, молочні продукти — вони повинні складати приблизно третину раціону.
1/3 – повільні вуглеводи: крупи, картопля, хліб, макарони, тощо.
1/3 – свіжі або варені фрукти і овочі.
Фаст-фуд та солодощі – рідко і потроху.
Звичка №3. Пити багато води
Давайте дитині стільки води, скільки вона просить. Перевага, звісно ж, – воді.
Звичка №4. Стежте за гігієною
Вчіть дитину вмиватися щодня – вранці й ввечері. Дітям без засобів, з підліткового віку вранці і ввечері важливо застосовувати очищувальний засіб (пінку, гель по типу шкіри).
Для кращого очищення можна використовувати пульсуючу щіточку з силікону, тому її легко мити, на ній не скупчуються бруд і бактерії. Важливо користуватися тільки оригінальними щіточками.
Після вмивання дітям не потрібно наносити зволожувальний крем, лише за наявності проблем зі шкірою.
Звичка №5. Захищати шкіру від сонця і морозу
Уникайте перебування на сонці при УФ-індексі вище 3 (зазвичай з 11 до 16 годин). У небезпечні години перебуваєте в тіні, надягайте капелюха. Використовуйте крем c SPF, зокрема, в похмуру погоду – це вбереже від розвитку раку шкіри, сонячних опіків і раннього старіння.
Носіть сонячні окуляри й не користуйтеся солярієм.
Взимку не забувайте наносити cold-крем (за 30-40 хв до виходу) і гігієнічну помаду. При сильному вітрі і холоді додатково захищайте шкіру шарфом, міський.
Звичка №6. Робити зарядку, стежити за поставою
Неправильна постава може бути однією з причин появи зморшок. Зміцнюйте м'язи спини: займайтеся з дитиною фізкультурою, плаванням – це важливо для здоров'я і молодості.
23 жовтня 2026 р.
Жовтень у нашому НЕформальному клубі присвячений ментальному здоров’ю. Таку тему захотіли обговорити самі підлітки. Ами не боїмося говорити про те, що справді цікавить підлітків! 😊Тому розбираємося що таке Розлад Дефіциту Уваги та Гіперактивності (РДУГ) і Розлади Аутистичного Спектра (РАС) і як не сплутати ці діагнози з втомою та виснаженням. 🤔
22 жовтня 2026 р.
Сучасні діти дуже рано, фактично у перший рік життя, знайомляться з гаджетами і звикають до них. Залежність формується швидко. Дитина тікає в цифровий простір щоб за допомогою коротких відео, коротких текстів, без зусиль і напруги отримати легке і швидке задоволення. При цьому несформована психіка стикається з певним типом стимуляції, який дуже відрізняється від класичного способу розвитку мозку. Ця проблема актуальна зараз в усьому світі. Через тотальну цифровізацію діти не тільки не розвивають мислення, а й схильні до депресій та самогубств.
21 жовтня 2026 р.
Чи можуть різнокольорові намистини розповісти про дружбу і взаємну повагу? Можуть! У Первомайському хабі проєкту «Допомога, відновлення, відбудова для дітей та України, про яку вони мріють. Частина IV» творчість стала способом поговорити про те, що об’єднує людей і чому важливо приймати одне одного з усіма відмінностями.
