Під час війни бодай пів години щодня варто приділяти фізичним вправам. Це поради від медиків, які наголошують, що фізична активність знижує рівень гормону стресу – кортизолу, а ще допомагає зміцнити організм. Крім того, вправи зміцнюють серцево-судинну та дихальну системи, нормалізують рівень холестерину, глюкози у крові й артеріального тиску, зміцнюють м’язи, кістки та зв’язки і на додачу поліпшують мозкову діяльність, бо підвищують постачання до мозку кисню. Вправи мають бути регулярними, проте не надважкими, бо організму не потрібні додаткові великі навантаження.
Автор: Жіночий консорціум України
Під час війни бодай пів години щодня варто приділяти фізичним вправам. Це поради від медиків, які наголошують, що фізична активність знижує рівень гормону стресу – кортизолу, а ще допомагає зміцнити організм. Крім того, вправи зміцнюють серцево-судинну та дихальну системи, нормалізують рівень холестерину, глюкози у крові й артеріального тиску, зміцнюють м’язи, кістки та зв’язки і на додачу поліпшують мозкову діяльність, бо підвищують постачання до мозку кисню. Вправи мають бути регулярними, проте не надважкими, бо організму не потрібні додаткові великі навантаження.
Зважаючи на таку важливість фізичної активності команда безпечного простору «Коло щасливих» у Пісочині на Харківщині проводить регулярні заняття калланетикою. Це унікальна система вправ для всіх частин тіла, що викликає активність глибоко розташованих м'язових груп і дає відмінні результати. Покращення сну і психологічного стану, боротьба з утомою та підтягнуте тіло – це все результати занять калланетикою. Нині це улюблена гімнастика американок, а зараз підкорює і Європу. І це не просто так, дослідження засвідчують, що кожна друга жінка мріє про комплекс вправ, який наблизить її до ідеальної фігури за короткий термін.
Жінки і дівчата, які відвідують безпечний простір, неабияк уподобали ці заняття. Кажуть, результати помітні буквально одразу – ні, не йдеться про миттєве схуднення, йдеться саме про поліпшення загального самопочуття, покращення емоційного стану та сну, збільшення енергії. Помірні м’язові навантаження дозволяють відчути затиснення, напругу в окремих частинах тіла і м’яко все пропрацювати. Завдяки цій системі вправ тіло немов оновлюється. Трохи стомлені, але щасливі і наповнені – так себе відчувають жінки і дівчата після занять. Причому однаково охоче всі займаються як у залі, так і на свіжому повітрі.
Проєкт «Коло щасливих. Простір для жінок і дівчат» реалізує Жіночий консорціум України у співпраці та за підтримки Norwegian People`s Aid (Норвезької Народної Допомоги). Безпечні простори для жінок, дітей та дівчат-підлітків створюються у м. Обухів Київської області та смт Пісочин Харківської області. Простори дають можливість відвідувати майстер-класи, тренінги та спортивні заходи, отримати різноманітні консультації, допомогу та підтримку, змістовно проводити своє дозвілля в приємному товаристві.
15 квітня 2026 р.
У чотирьох територіальних громадах Київської та Чернігівської областей триває реалізація проєкту «Підтримка участі громадськості у зміцненні безпеки та психологічного здоров'я жінок у громадах, що постраждали від війни», спрямованого на зміцнення психічного здоров’я жінок та посилення їхньої ролі у відновленні й згуртованості громад, що постраждали від війни чи гендерно зумовленого насильства.
12 квітня 2026 р.
Великдень для нас – це не лише данина традиціям, а й символ незламної віри у відродження та силу життя. Це свято нагадує нам, що після найтемнішої ночі завжди приходить світанок, а після важких випробувань перемагає світло!
26 березня 2026 р.
У громадах, де реалізується проєкт «Підтримка участі громадськості у зміцненні безпеки та психологічного здоров'я жінок у громадах, що постраждали від війни», жінки отримують можливість не лише долати наслідки травматичного досвіду війни, а й ставати ініціаторками змін. Цей проєкт реалізується ЖКУ за технічної підтримки ООН Жінки та фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF).
