Фахівці, які щодня працюють із людьми, що пережили окупацію, переміщення, втрату дому та інші травматичні події, добре знають, як важливо бути поруч із тими, хто потребує допомоги. Але хто подбає про самого фахівця, який переживає десятки чужих болючих травм? Саме про це говорили під час дводенного тренінгу «Турбота фахівців про себе. Професійне вигорання та вторинна травма», який відбувся у межах проєкту «Підтримка без бар’єрів», який Жіночий консорціум України реалізує за фінансування Ради Європи.
Автор: Жіночий консорціум України
Джерело: https://wcu-network.org.ua/
Фахівці, які щодня працюють із людьми, що пережили окупацію, переміщення, втрату дому та інші травматичні події, добре знають, як важливо бути поруч із тими, хто потребує допомоги. Але хто подбає про самого фахівця, який переживає десятки чужих болючих травм?
Саме про це говорили під час дводенного тренінгу «Турбота фахівців про себе. Професійне вигорання та вторинна травма», який відбувся у межах проєкту «Підтримка без бар’єрів», який Жіночий консорціум України реалізує за фінансування Ради Європи.
Учасниками тренінгу стали психологи та фахівці MHPSS із Києва, Одеси, Сум, Харківщини, Житомирщини та Запоріжжя. Вони працюють із дітьми з деокупованих територій, дітьми, яких вивезли з окупованих територій і тими дітьми, які були звільнені з Росії, а також із внутрішньо переміщеними людьми, дітьми та підлітками, зокрема у складі мобільних бригад.
Дводенний тренінг був надзвичайно насиченим: вправи і техніки для самовідновлення, обмін досвідом та непростими емоціями, багато жартів і сміху стали і часом пізнання і часом релаксу.
На початку учасники говорили про те, з чим стикаються у своїй роботі просто зараз: постійний професійний стрес, емоційне виснаження, втому від співчуття, складні історії людей, із якими працюють.
Розповідали про моменти, які особливо сильно залишаються всередині. Адже іноді історія людини, якій допомагаєш, буквально не відпускає роками! Саме тому під час тренінгу важливо було не лише отримати нові знання, а й помітити власний стан, тобто вчасно побачити сигнали, що ресурс закінчується.
Разом із тренеркою Тетяною Пашко учасники розбиралися, як розпізнати професійне вигорання на різних етапах, які фактори підвищують ризик емоційного виснаження та що можна зробити, щоб не дійти до стану, коли вже «нічого не хочеться».
Окремо говорили про професійні та особисті межі, взаємодію з людьми з позиції «Рятівника», трикутник Карпмана (психологічна модель деструктивних стосунків) та способи вийти з нього. А також про втому від співчуття, первинний і вторинний травматичний стрес та вікарну травму (травма від чужого досвіду).
Між короткими лекційними повідомленнями часники виконували рухливі, тактильні та інтелектуальні вправи, проводили самооцінювання власного рівня емоційного вигорання та втоми від співчуття, вчилися помічати ранні ознаки вторинного травматичного стресу та шукали способи самодопомоги.
Тетяна Пашко також показала, як проводити супервізійні зустрічі так, щоб вони справді допомагали фахівцям відновлюватися й осмислювати складний професійний досвід.
А завершився тренінг дуже практично – кожен учасник склав власний Self-Care Plan, тобто індивідуальний план турботи про себе.
«Ми турбуємось, і про нас теж потурбувалися! Це була дуже актуальна пропозиція пройти такий курс. Дуже повна інформація, з турботою, з детальними розглядами кейсів було розглянуто всі моменти, з пропрацюванням особистих станів. Дякую всім організаторам за турботу і за бережне ставлення до нас, спеціалістів», – поділилася своїми враженнями фахівчиня MHPSS ГО «Відповідальні громадяни» Катерина Музичева.
Для Світлани, заступниці директора одного з навчальних закладів із Запоріжжя, тренінг став можливістю краще розібратися у власному стані та отримати інструменти, які можна застосовувати не лише для себе. «Зараз я потихеньку розбираюсь у собі, як я повинна собі допомогти. Дуже багато практик, з якими можеш працювати з собою, а також поділитись з іншими», – розповіла вона.
А психологиня Наталія Данилевська із Сум особливо відзначила можливість поєднати вже відомі їй знання з новими інструментами, які вона зможе використовувати у роботі з іншими фахівцями. «Сама програма дуже важлива для мене особисто, бо симптоми вигорання десь уже я за собою спостерігаю. А ще я маю запити від інших організацій щодо тренінгів і групових занять про вигорання. Те, що я пройшла тут, допоможе мені структурувати й побудувати такі заняття», – підкреслила психологиня.
На завершення важливо зазначити – турбота про себе для фахівця, який допомагає іншим, сьогодні не розкіш, а частина професійної стійкості. Адже, щоб допомагати людям у найскладніші моменти, важливо вчасно помітити, коли підтримка потрібна вже тобі.
Цей матеріал підготовлено за фінансової підтримки Ради Європи. Висловлені в ньому погляди жодним чином не можуть розглядатися як такі, що відображають офіційну позицію Ради Європи.
8 жовтня 2026 р.
Дитинство на Сумщині сьогодні важко назвати безтурботним. Повітряні тривоги, вибухи, постійна небезпека – усе це стає частиною щоденності, у якій діти мають не лише вчитися, гратися й дружити, а й якось давати раду страху, злості, суму та напруженню.
6 жовтня 2026 р.
В рамках Проекту «Посилення громадянського суспільства у захисті прав дітей», який ГО "Жіночий консорціум України" реалізує у співпраці та за підтримки Save the Children Ukraine оголошує тендер з організації проведення воркшопа (проживання, харчування).
5 жовтня 2026 р.
Днями учасниці «Батьківського клубу» Київського хабу проєкту «Допомога, відновлення, відбудова для дітей та України, про яку вони мріють. Частина IV» провели особливий день в етнографічному комплексі «Українське село» на Київщині. Виїзна зустріч «Берегиня в мені: жіноча сила, ідентичність та внутрішня опора» поєднала психологічну підтримку, тепле спілкування та знайомство з українською культурною спадщиною.
