Жіночий консорціум України - це об’єднання, засноване жіночими громадськими організаціями, для забезпечення рівних прав і можливостей жінок і чоловіків та благополуччя дітей в Україні.

БІЛЬШЕ

Не просто емоції. Лектор TED розповіла, як навчити дітей справлятися з труднощами

Психолог Анна Марія Альбано в своєму виступі на TED пояснює, чому здорова доза ризику допомагає дітям розвинути впевненість у собі

Коли я була дитиною, у мене було безліч страхів. Я боялася блискавок, комах, гучних звуків і костюмованих персонажів. Крім того, у мене було дві дуже сильні фобії — лікарі й уколи. Намагаючись втекти від нашого сімейного лікаря, я діяла настільки агресивно, що він буквально дав мені ляпаса, щоб остудити мій запал. Мені було шість років. Я була завжди в бойовій готовності, і щоб утримати мене для звичайного щеплення, потрібно було троє-четверо дорослих, зокрема моїх батьків.

Пізніше наша сім'я переїхала з Нью-Йорка до Флориди, якраз до початку моїх старших класів. Я була новою ученицею в парафіяльній школі, не знала нікого і переживала через те, чи впишуся в колектив. У найперший день вчителька взяла список учнів і назвала моє ім'я: «Анна Марія Альбано», — на що я відповіла (з акцентом Стейтен-Айленд): «Тут!». Тоді вона засміялася і сказала: «О, мила, піднімися. Скажи С-О-Б-А-К-А!». Я перепитала (з акцентом Стейтен-Айленд): «Собака?». Весь клас вибухнув від сміху разом з учителькою. І так тривало деякий час, тому що у неї було безліч слів для того, щоб принизити мене.

Я пішла додому в сльозах, розгублена і благала, щоб мене відправили назад у Нью-Йорк або в який-небудь монастир. Я не хотіла знову повертатися в цю школу. Ні за що на світі.

Мої батьки вислухали і сказали, що розберуться з монсеньйором у Нью-Йорку, але я повинна продовжувати ходити в школу щодня заради гарної відвідуваності, щоб перевестися в дев'ятий клас на Стейтен-Айленд. Тоді ще не було електронної пошти і мобільних телефонів, тож протягом наступних кількох тижнів, імовірно, велося листування між Архиєпархіями Мангеттена і Маямі і Ватиканом. І щодня я йшла до школи в сльозах і поверталася додому в сльозах, на що моя мама передавала мені послання від якогось кардинала або єпископа: «Продовжуйте водити її в школу, поки ми не знайдемо їй інше місце».

Гадаєте, я була дурепкою?

Так минуло кілька тижнів, а потім, в один прекрасний день, чекаючи шкільний автобус, я познайомилася з дівчинкою на ім'я Деббі. Вона відрекомендувала мене своїм друзям. І вони стали моїми друзями. Після цього Папа Римський зміг зітхнути з полегшенням. Я почала заспокоюватися і освоюватися.

Мої минулі тридцять років вивчення тривожності у дітей частково виходять з мого особистого шляху до самопізнання. І я багато дізналася. Тривожність — це найпоширеніша психічна проблема у дітей. Вона виникає рано, у віці чотирьох років, і до підліткового віку у кожної 12-ї дитини серйозно порушені здатності до взаємодії з сім'єю і з однолітками. Ці діти дуже налякані, стурбовані, вони буквально відчувають фізичний дискомфорт через свою тривожність. Їм важко зосереджуватися на навчанні, відпочивати і веселитися, заводити друзів і робити всі ті речі, які мають робити діти. Тривожність може робити нещасною і дитину, і батьків, які бачать, як страждає їхня дитина.

Зустрічаючи в зв'язку зі своєю роботою все більше і більше дітей з тривожністю, я зрозуміла, що повинна повернутися до мами і тата і поставити їм кілька запитань. «Чому ви тримали мене силою, коли я так боялася робити уколи? І навіщо розповідали всі ці казки, щоб змусити мене піти в школу, коли я так боялася знову зганьбитися?». Вони сказали: «Наші серця щоразу просто кров'ю обливалися, але ми знали, що іншого шляху немає. Ми розуміли, що ризикуємо тебе засмутити, але робили це, щоб згодом ти звиклася з ситуацією і набралася досвіду. Тобі потрібно було робити щеплення. Тобі потрібно було ходити в школу».

Самі того не знаючи, мої батьки зробили мені щось більше, ніж просто щеплення від кору. Вони також зробили мені щеплення від тривожних розладів. Надлишкова тривожність у дітей — це як вірус і інфекція, навіть гірше, враховуючи, що багато молодих людей, яких я бачу, мають по кілька тривожних розладів, що проявляються одночасно. Наприклад, крім певної фобії у них може бути розлад, викликаний страхом сепарації, а також соціофобія.

За відсутності лікування тривожність у ранньому дитинстві може привести до депресії в юності. Це також може сприяти розвитку наркоманії та суїцидальним нахилам.

Мої батьки не були терапевтами. Вони не знали ніяких психологів. Все, що вони знали, — це що такі ситуації викликали у мене дискомфорт, але не завдавали мені шкоди. Моя надмірна тривожність нашкодила б мені більше через час, якби вони дозволили мені уникнути цих ситуацій, замість того, щоб навчитися справлятися з труднощами. По суті, мама і тато застосовували власну домашню версію експозиційної терапії, яка є головною складовою когнітивно-поведінкового лікування тривожності.

Ми з колегами провели найбільше рандомізоване контрольоване дослідження лікування тривожності у дітей віком від 7 до 17 років. Ми дізналися, що орієнтована на дітей когнітивно-поведінкова терапія або лікування препаратами з селективним інгібітором зворотного захоплення серотоніну ефективні для 60% молодих людей. А поєднання цих методів допомагає вилікувати 80% дітей протягом трьох місяців. Це гарні новини. І якби ці діти продовжували вживати препарати або проходити щомісячне лікування, як це було під час нашого дослідження, вони могли б залишатися в нормі як мінімум рік. Проте, після закінчення нашого експерименту ми повернулися, щоб провести додаткове дослідження — і виявили, що у багатьох з цих дітей стався рецидив. Незважаючи на найкраще науково обґрунтоване лікування, ми також виявили, що приблизно 40% дітей із тривожністю залишалися хворими протягом усього цього часу.

Ми багато міркували про ці результати. Що ми втрачаємо? Ми припустили, що, зосередившись лише на допомозі дітям, ми, можливо, втрачаємо щось важливе щодо батьків та їх участі в лікуванні.

Дослідження моєї лабораторії і колег по всьому світу продемонстрували чітку тенденцію: керуючись найкращими спонуканнями, батьки часто ненавмисно залучаються в цикл тривожності. Вони здаються і надмірно потурають своїй дитині, дозволяючи їй уникати проблемних ситуацій. Уявіть: ваша дитина приходить додому в сльозах. Йому приблизно п'ять-шість років. «Мене в школі ніхто не любить! Ці діти злі. Ніхто не хоче зі мною грати». Як вам бачити свою дитину в такому стані? Що ви робитимете? Природний батьківський інстинкт — заспокоїти малюка, захистити його і вирішити проблему. Попросити вчителя втрутитися або запропонувати іншим батькам влаштувати свято — це може спрацювати, якщо мова йде про п'ятирічну дитину. Але що ви будете робити, якщо ваша дитина стане далі приходити додому в сльозах? Ви все так само будете вирішувати за неї всі проблеми, коли їй буде 8, 10, 14 років? У міру дорослішання діти неминуче будуть стикатися зі складними ситуаціями: ночівлі в гостях, усні доповіді, раптові контрольні роботи, відбір у спортивну команду або проби на роль у шкільній п'єсі, конфлікти з ровесниками... Всі ці ситуації передбачають ризик: ризик не впоратися, не отримати бажаного, можливо, ризик зробити помилку або зганьбитися.

Ті діти з тривожністю, які не ризикують і не взаємодіють, не вчаться тому, як долати різні ситуації. Правильно? Тому що навички приходять з досвідом. Багаторазове подолання повсякденних ситуацій, з якими стикаються діти, розвиває вміння самостійно заспокоюватися або справлятися з прикрістю; навик рішення проблем, включно з вирішенням конфліктів; здатність відкласти задоволення або не зменшувати зусилля, незважаючи на те, що потрібно більше часу, щоб побачити результат. Ці та багато інших навичок розвиваються у дітей, які ризикують і взаємодіють. І вимальовується самоефективність, яка є, просто кажучи, вірою в себе, в те, що ти спроможний подолати складності.

У дітей з тривожністю, які уникають подібних ситуацій і перекладають вирішення проблем на інших людей, з часом збільшується тривожність і слабшає віра в себе. На відміну від ровесників, які не страждають від тривожності, вони починають вірити, що нездатні справлятися з труднощами. Вони думають, що їм потрібен хтось, наприклад, батьки, аби все зробити за них.

Оскільки це природний батьківський інстинкт — втішати, захищати і заспокоювати дітей, у 1930 році психіатр Альфред Адлер уже попереджав батьків про те, що ми можемо любити дитину настільки сильно, наскільки хочемо, але при цьому не повинні робити цю дитину залежним. Він радив батькам тренувати дітей з раннього віку твердо стояти на ногах. Він також попереджав, що якщо у дитини створиться враження, що батькам більше нічого робити, крім як бути у неї на побігеньках, вона отримає хибне уявлення про любов.

У наші дні діти з тривожністю весь час телефонують своїм батькам або надсилають повідомлення із закликами про допомогу в будь-який час дня і ночі. Отже, якщо не навчити дітей належному механізму розв'язання проблем, що трапиться, коли вони виростуть?

Я веду групи для батьків молодих людей з тривожними розладами. Це юнаки та дівчата віком від 18 до 28 років. Вони, в основному, живуть з батьками і повністю залежать від них. Багато з них вчаться в школі або коледжі. Деякі вже закінчили навчання. Практично всі вони не працюють — просто сидять вдома, нічим особливо не займаючись. У них немає серйозних стосунків, і вони дуже, дуже залежать від батьків, які роблять за них все. Їхні батьки досі записують їх на прийом до лікаря. Вони дзвонять їхнім друзям дитинства і благають, щоб ті до них завітали. Вони перуть речі своїх дітей і готують їм їжу. І вони в грандіозному конфлікті зі своїми молодими дорослими, оскільки тривожність розцвіла, а молодість ні. Ці батьки відчувають величезну провину, але також ще й образу, а отже, ще більшу провину.

Добре, а як щодо хороших новин? Якщо батьки і ключові особистості в житті дитини зможуть допомогти їй протистояти своїм страхам і навчити її справлятися з проблемами, тоді, найімовірніше, дитина почне розвивати власні внутрішні механізми подолання тривожності. Зараз ми вчимо батьків усвідомлювати свої дії та думати про те, як це позначається на тривожності їхніх дітей. Ми просимо їх: «Погляньте на ситуацію і запитайте: "Що це за ситуація? Наскільки вона небезпечна для моєї дитини? І що я хочу, щоб вона з цієї ситуація засвоїла?"»

Звичайно, ми хочемо, щоб батьки були дуже уважні, тому якщо над дитиною серйозно знущаються або шкодять їй, безумовно, необхідно, щоб батьки втрутилися. Але в типових, повсякденних ситуаціях, що викликають тривогу, батьки можуть принести велику користь, якщо зберігатимуть спокій, холодний розум і тепле ставлення. Якщо визнають обґрунтованість переживань, а потім допоможуть дитині розробити план подолання проблеми. А потім — і це головне — дозволять дитині самостійно вирішити ситуацію.

Звісно ж, нестерпно бачити, як дитина страждає, в чому мої батьки зізналися мені багато років по тому. Якщо ми бачимо, що дитина мучиться, і водночас думаємо, що можемо втрутитися і вберегти її від болю, ми так і зробимо, правда? Це наше єдине бажання. Але неважливо, молоді ми чи старі, надмірна тривожність змушує нас переоцінювати ризик і страждання і недооцінювати нашу здатність із цим впоратися. Багаторазове зіткнення з тим, чого ми боїмося, знижує тривожність, розвиваючи внутрішні ресурси і стійкість.

Мої батьки це інтуїтивно відчували. Сучасній гіпертривожній молоді не йде на користь надмірна батьківська опіка. Спокій і впевненість у собі — це не просто емоції. Це навички подолання труднощів, які можуть розвинути в собі і діти, і батьки.

 


Джерело: Новое время 19 червня 2020


Тегиправа дитини,   психологія,   виховання,   захист прав дитини

НАШІ ПРОЕКТИ

Голоси дітей – проти насильства щодо дитини

Слова дітей з усього світу про попередження насильства щодо дитини відобразились на сторінках книги " Голоси дітей - проти насильства щодо дитини".
 

Як допомогти дітям пережити лихо: поради для батьків

Матеріал надає інформацію для батьків про те, як допомогти дітям різного віку, які перебувають в ситуації конфлікту.
 

Як допомогти дітям пережити лихо: поради для вчителів

Матеріал надає поради для вчителів про те, що вони можуть зробити, щоб заспокоїти своїх учнів і допомогти їм розібратися зі своїми думками та почуттями стосовно катастрофи та її впливу на родини і громади.
 

Юні юзери-початківці разом з однолітками-експертами обговорювали важливі питання безпеки в мережі